Aprenda a ‘ressignificar suas emoções’ para reduzir a ansiedade, cortar a fome emocional e permitir que seu corpo comece a eliminar quilos de um jeito visível, constante e realmente sustentável

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Comentários

@luana_souza
Gente, comecei fazer isso há 2 semanas e já sinto diferença absurda! A vontade de comer por impulso sumiu 😳

Curtir · Não gostei · 15 horas atrás

@alice.melo
Achei super interessante esse processo. Faz sentido demais… Vou começar hoje!

Curtir · Não gostei · 22 horas atrás · 2 respostas

@romaria.moura
Voltei só pra dizer que FUNCIONA! Fiz isso por 1 mês e já eliminei 8,4 kg sem dieta maluca 😭👏

Curtir · Não gostei · 10 horas atrás

@patricia.guedes_
No início achei meio “viagem”, mas comecei praticar e percebi que minha ansiedade diminuiu, realmente to comendo so quando tenho fome física, e na primeira semana meu corpo já desinchou bastante

Curtir · Não gostei · 15 horas atrás

@lucia.silva98
Já tinha tentado de tudo, e nada segurava o efeito sanfona. Depois desse processo, por 3 semanas, e eliminei 11 kg 😱 sem ir pra academia.

Curtir · Não gostei · 2 dias atrás

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ESTUDOS CIENTÍFICOS DE APOIO

Pearl & Puhl (2018) – Identidade corporal negativa aumenta ansiedade e autossabotagem alimentar.
👉 Ver estudo

Brooks et al. (2016) – Autoimagem distorcida ativa redes neurais ligadas a dor emocional e comportamento compulsivo.
👉 Ver estudo

Durso & Latner (2008) – Vergonha corporal aumenta compulsão e comer emocional.
👉 Ver estudo

Johnson & Kenny / NIDA (2016) – O circuito de recompensa regula compulsão e vício alimentar.
👉 Ver estudo

Epel et al. (2016) – Estresse e cortisol intensificam cravings e episódios de compulsão.
👉 Ver estudo

PMC10085018 (2023) – Emoções negativas sequestram o sistema de recompensa e geram hábitos automáticos.
👉 Ver estudo

Falk, Cascio et al. (UCLA, 2016) – Autosugestões ativam áreas cerebrais de motivação e autocontrole.
👉 Ver estudo

Frontiers in Human Neuroscience (2016) – Imagética positiva altera redes emocionais e reduz estresse.
👉 Ver estudo

Marta Nutri Comportamental

Ajudo mulheres a entender o que acontece por trás do “é só um pedacinho” e a reorganizar emoções que levam a comer no automático — para que recuperem controle, leveza e equilíbrio sem dietas restritivas.

Meu trabalho une emoção + comportamento + ciência, mostrando que o corpo só muda quando a mente deixa de buscar comida como forma de alívio.

Atendimento clínico e orientação prática para uma relação mais leve, consciente e saudável com a comida.

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